veriteblog.com – Buah kurma merupakan salah satu makanan yang memiliki nilai istimewa dalam Islam. Dalam Al-Qur’an, kurma disebutkan beberapa kali sebagai buah yang penuh berkah dan memiliki banyak manfaat bagi manusia. Selain itu, kurma juga kaya akan kandungan gizi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Artikel ini akan membahas bagaimana kurma disebut dalam Al-Qur’an, manfaatnya bagi kesehatan, serta kandungan gizinya.

Kurma dalam Al-Qur’an

Allah menyebutkan kurma dalam beberapa ayat Al-Qur’an sebagai salah satu anugerah bagi manusia. Salah satu ayat yang menyebutkan manfaat kurma adalah:

“Dan goyangkanlah pangkal pohon kurma itu ke arahmu, niscaya pohon itu akan menggugurkan buah kurma yang masak kepadamu, maka makanlah dan minumlah serta bersenang hatilah kamu.” (QS. Maryam: 25-26)

Ayat ini berkaitan dengan kisah Maryam, ibu Nabi Isa, yang diperintahkan untuk mengonsumsi kurma sebagai sumber energi dan ketenangan saat melahirkan. Hal ini menunjukkan bahwa kurma memiliki manfaat besar bagi kesehatan, khususnya bagi ibu hamil dan menyusui.

Manfaat Buah Kurma bagi Kesehatan

Buah kurma memiliki banyak manfaat kesehatan yang telah terbukti secara ilmiah dan disebutkan dalam berbagai sumber Islam. Berikut beberapa manfaat utamanya:

1. Sumber Energi Alami

Kurma kaya akan karbohidrat alami, terutama fruktosa dan glukosa, yang memberikan energi instan bagi tubuh. Oleh karena itu, kurma sering dikonsumsi saat berbuka puasa untuk mengembalikan energi dengan cepat.

2. Membantu Pencernaan

Kurma mengandung serat yang tinggi, yang membantu memperlancar sistem pencernaan dan mencegah sembelit.

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kandungan kalium dan antioksidan dalam kurma membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengontrol tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

4. Baik untuk Ibu Hamil dan Menyusui

Seperti yang disebutkan dalam Al-Qur’an, kurma sangat baik untuk ibu hamil karena membantu memperkuat rahim serta memberikan energi dan nutrisi yang dibutuhkan selama kehamilan dan menyusui.

5. Meningkatkan Fungsi Otak

Kandungan antioksidan dalam kurma membantu mengurangi peradangan di otak dan meningkatkan fungsi kognitif, sehingga dapat mencegah penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.

Kandungan Gizi dalam Kurma

Buah kurma mengandung berbagai nutrisi penting yang bermanfaat bagi tubuh. Berikut adalah kandungan gizi utama dalam 100 gram kurma:

• Kalori: 277 kcal
• Karbohidrat: 75 gram
• Serat: 7 gram
• Protein: 2 gram
• Lemak: 0.2 gram
• Kalium: 696 mg
• Magnesium: 54 mg
• Vitamin B6: 0.2 mg
• Zat Besi: 0.9 mg

Dengan kandungan nutrisi yang kaya ini, kurma tidak hanya menjadi makanan yang dianjurkan dalam Islam, tetapi juga sangat baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Kesimpulan

Buah kurma adalah makanan yang memiliki keutamaan dalam Islam dan disebut dalam Al-Qur’an sebagai sumber energi dan keberkahan. Selain manfaat spiritualnya, kurma juga memiliki kandungan gizi yang luar biasa dan manfaat kesehatan yang beragam. Mengonsumsi kurma secara rutin dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh, mendukung sistem pencernaan, menjaga kesehatan jantung, serta memberikan energi yang dibutuhkan untuk aktivitas sehari-hari.

Semoga artikel ini memberikan wawasan tentang pentingnya kurma dalam Islam dan manfaat kesehatannya. Jangan lupa untuk selalu menjadikan kurma sebagai bagian dari pola makan sehat sehari-hari!